✰ごはん

✰豚肉とじゃがいものトマト煮

✰白菜サラダ

✰みそ汁（キャベツ、油揚げ）

白菜サラダは噛み応えがあり、酢が入っているのでさっぱりと食べれます♪

酢には疲労回復や食欲増進効果、さらには腸内環境をよくする働きがあります。

単なる調味料とはいえないくらいの健康効果が期待できます。

　　　おやつ（１５時🕒）

☆マカロニグラタン

☆牛乳または麦茶

マカロニグラタンの中に里芋が入っています💡

里芋には、スタミナアップや便秘予防にも効果大です✨

里芋にはまだまだ沢山の効能があります💡

ぜひ「里芋」をご家庭でも活用してみてください♡