給食🍚🍴

☆ごはん

☆肉じゃが

☆お浸し

☆みそ汁（豆腐、玉ねぎ）

　オクラが入ったキャベツのお浸し✨✨

　ぬめりの成分で整腸作用が期待できますよ～❣❣

　お腹のお掃除になりそうですね😁👍

　今の季節、沢山出回っているので色々な調理法で楽しみたいですね🎶🤗

おやつ（15時🕒）✨

☆ごまクッキー

☆牛乳または麦茶

　白・黒ごま＆すりごまをたっぷり使った、香ばしいクッキー🍪✨✨

　砂糖を控えめにして、噛めば噛むほどごまの香りが感じられるようにしましたよ～🤗💖✨

　一日に摂りたいごまの目安は１０ｇ～２０ｇ。

　なんと、これだけで牛乳のコップ1/２杯ほどに匹敵します🥛✨

　お料理に活用して、カルシウム摂取量upを目指しましょう❣❣✨