給食🍚🍴

✰ごはん

✰鮭の漬け焼き

✰白菜の海苔サラダ

✰みそ汁（小松菜、人参）

白菜は、葉の部分と芯の部分によって多く含まれる栄養素が違います❕

葉の部分にはビタミンCが多く含まれているので、風邪の方や美肌効果を期待する方は葉の部分をたくさん食べるといいですね💛

ビタミンCは長時間加熱することによって壊れやすいため、鍋料理などに入れるときは最後にいれるといいそうですよ🍲✨

芯の部分にはカリウムが多く含まれているので、むくみや疲れやすい方は芯の部分を取り入れるといいそうです♪

　おやつ（１５時🕒）✨

☆ひじきおにぎり

☆牛乳または麦茶

おにぎりの中に、ひじきや人参・油揚げが入っているので、とっても満腹感が得られます🍙

子どもたちも夢中になって食べていました☺